1. Bận thêm trang phục Mặc thêm quần áo quần áo, đặc biệt là khi ở một bản thân hoặc vào ban đêm chắc chắn làm ra rào cản ở cơ quan sinh dục. Điều này sẽ tránh khỏi ma sát hay ngăn ngừa cảm giác tự đụng chạm cơ thể và ngăn ngừa nhu cầu tự sướng và phim sex châu á một cách thụ động. 2. Thói quen ăn uống hợp lí Một Thói quen ăn uống lành mạnh đúng đắn cho cơ thể, đặc biệt là đối với một số người đang cố gắng ngừng thử dâm. Việc liên tục bổ sung trái cây tươi, rau quả có thể cung cấp một số chất dinh dưỡng hãy thiết, tăng năng lượng, giúp các bạn luôn năng động trong cả ngày với giản mong muốn cần thủ dâm. Tăng cường các chất dinh dưỡng để tăng năng lượng hay hạn chế ham muốn tự sướng và phim sex ngoại tình Thêm vào đó, tránh tiêu thụ một số loại thực phẩm tạo phát triển ham muốn tình dục như cà phê chuối với chocolate. 3. Tránh thủ dâm vào một số thời điểm nhất định Lập lịch là một hình thức bỏ quay tay hiệu quả với chắc chắn kiềm chế ham muốn quay tay. Một người có mong muốn tự sướng trước khi đi ngủ, sẽ tập các động tác thể dục, như chống đẩy, đến lúc qua kiệt sức để sẽ nghĩ tới thủ dâm. Nếu thôi thúc tự sướng lúc đi tắm, các bạn hãy bắt đầu tắm bằng nước lạnh. Điều này sẽ rút ngắn thời gian tắm hay ngăn ngừa ham muốn thủ dâm. 4. Đến gặp dược sĩ y tế Sóc lọ là một hành vi phổ biến, tự nhiên hay lành mạnh. Ngay cả lúc sóc lọ liên tục, chúng ta cũng chưa thể bị nghiên. Vì vậy, nếu chúng ta không thể kiểm soát suy nghĩ hoặc ham muốn thủ dâm, chúng ta phải đến bệnh viện để được chẩn đoán hay hỗ trợ. Đừng cảm giác xấu hổ, bởi vì rất vô số người cũng gặp các vấn đề tương tự. Trao đổi hay chuyên gia y tế để được hướng dẫn cụ thể những biện pháp khắc phục ổn Những bác sĩ được đào khiến chuyên môn về tình dục con người có thể giúp đỡ trị liệu tâm lý hoặc tìm ra các vấn đề cơ bản, chẳng hạn như chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Sẽ mất vài buổi để các bạn hoàn toàn cởi mở với dược sĩ, do đó bạn không nên lo lắng hoạc kiên nhẫn đến đạt hiệu quả khả quan nhất. Không những thế, phải trung thực lúc trao đổi hay bác sĩ. Nếu mọi người cảm thấy tức giận hoặc không có cảm xúc sau khi thủ dâm và phim sex jav không che, nên trao đổi với bác sĩ.
